走行記録 自転車けんちゃん

大学サークルで自転車に魅せられて30年以上たちました。 いまだにロングライドと言えば日の出から日の入りまで 走っています。

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和田峠

今日の一枚。
新隊員のブログネタ写真を撮ろうと忍び寄る会長の魔の手。
このあと新隊員にローアングルショットを逆に取られてました。
wada_20170910.jpg

今日の和田峠のタイム
1.2017/06/04 21:07
2.2017/09/10 21:32
3.2017/05/28 22:08
4.2015/10/18 22:15
5.2016/11/20 22:21

21分台がコンスタントに出るようになったのか、たまたまなのか、
来週再確認だ。
[ 2017/09/10 22:23 ] 走行記録 | TB(0) | CM(0)

富士山ロングライド 2017

乗鞍に続いて富士ロングライドも気持ちの良い晴れの天気でした。
FujiLong_20170903-1.jpg
FujiLong_20170903-2.jpg

一緒に行ったコヤちゃん。
FujiLong_20170903-3.jpg FujiLong_20170903-4.jpg
体重が8キロくらい増えて苦手な登りが難行苦行状態。
8キロ背中にロードをもう一台担いで走っているのと同じです。
<=僕との体重差だと4台担いでいる計算でしょうか・・・
写真だよ~笑って~の掛け声でやっと笑顔。

お酒を控えて体重増加には気をつけましょう。
<=自分もな~
[ 2017/09/04 17:03 ] 走行記録 | TB(0) | CM(0)

マウンテンサイクリングin乗鞍 2017

今年の乗鞍はピーカンで良い天気でした。
Norikura_20170827-1.jpg
フルコースでちゃんと走ったのは今回が初めて。

後輪はのむラボ1号モランボンですが普通に走れましたよ~
Norikura_20170827-2.jpg
サドルの角度調整が悪くて御尻が痛かったので1:30は切れませんでしたが、
<=完全にいいわけですが
ゴール前にもがいてギリギリ1:35は切りました。
[ 2017/09/04 16:56 ] 走行記録 | TB(0) | CM(0)

柳沢峠 - 2017/08/13

4:30出動。
オカモトさんと柳沢峠。
天気予報は曇り。のはずだった・・・
Yanagisawa-20170813-1.jpg
気温21度。湿度は高いが走りやすい。

奥多摩湖
8:48
Yanagisawa-20170813-2.jpg
途中パラパラ降り出すが霧雨なので
大丈夫でしょうとこのまま進む。

柳沢峠
11:51
Yanagisawa-20170813-3.jpg

少し下って
落ち合いキャンプ場の食堂で昼食
12:30
Yanagisawa-20170813-4.jpg
山女のてんぷら絶品です。
写真を取る前に半匹食べてしまいました。

この後の下りで土砂降り。
Yanagisawa-20170813-6.jpg
Yanagisawa-20170813-5.jpg
久しぶりの雨天ライドで楽しかったのですが。
シューに砂が噛んでブレーキがジャリジャリといやな音がする。
気温は約19度で寒い。

砂噛みが激しくてフロントブレーキが全く効かないので
コンビニでブレーキシューを外して掃除。
Yanagisawa-20170813-7.jpg
これはひどい状態ですね。
砂で溝が埋まっていますし、
石みたいなものがめり込んでいます。

リヤはそのまま放置したのですが、
ブレーキシューの周りに黒い塊が・・・
Yanagisawa-20170813-8.jpg
帰ってからとりあえず水洗いして収納しました。
次の日に念のため点検するとホイールがチャポチャポ言ってます。
タイヤとチューブを外すと中から水が出てきました。

オカモトさん。雨の中ありがとうございます。
これに懲りずにまた行きましょう。
[ 2017/08/15 20:25 ] 走行記録 | TB(0) | CM(0)

初めてのロードバイク隊員増殖中!

詳しくは会長のブログを見てもらうとして。
シモーネにまさかこんなに隊員が増えるとは。
しかも、ロードほとんどはじめての人が2名。

2BARで初参加しようとしていたナオ隊員の
タイヤに朝からシコシコと空気を入れる
会長の図。
SHIMO_20170806-1.jpg
アップダウンのある小山田周回お疲れ様です。
多分ナオ隊員は今日は筋肉痛になっているかと。
だんだん慣れてきます。
今度はグルメライド行きましょう。

そして、自転車初めてで3ヵ月後にツールド沖縄に出るタク隊員。
フラペだと無理なので、古~いアルテのペダルとSIDIのシューズ
をドナドナしました。
SHIMO_20170806-2.jpg
とりあえず機材はそろったので後はジャージお願いします。
<=会長!
[ 2017/08/06 21:21 ] 走行記録 | TB(0) | CM(2)

シモーネ早朝練in和田峠 - 2017/07/23

シモーネ早朝錬。
和田峠2本目を楽しく登るようす。
shimone_20170723-1.jpg 

この峠道をさかのぼる事1時間前。

サイクリングロードで千切れる会長。
間違いなくこれはアルコール燃料が残っています。
<=本人は違うといっていましたが断言します!笑)

その後コンビニで新ジャージの試着。
<=もちろん来ているジャージの上からです。

その恥ずかしい現場を写真を撮られました。
きっと後で、恥ずかしい写真をネットに公開されたくなかったら
口座に100万円振り込めとか・・・・
<=とかなくていつもの通り速攻ブログネタにされています。

とまあいつもの通りですが、
今回はシクロで行ったのですがなぜか調子がよく
スピードも上がり気味。
Stravaセグメントの記録を更新。
<=ロードより速いのはなぜ?
[ 2017/07/23 20:12 ] 走行記録 | TB(0) | CM(4)

林道大名栗線 - 2017/07/16

シクロクロスで林道大名栗線に行ってきました。
天候晴れ都内は熱中症注意の予報。

こちらが今日のコース。
未舗装路部分は約15km。


8:15 コンビニで食料と飲み物を買出し。
Oonaguri_20170717-01.jpg
ボトル2本+背中にペットボトル。

ここが林道への分岐点
Oonaguri_20170717-02.jpg

ココから8~10%の傾斜で舗装路がつづく。
Oonaguri_20170717-03.jpg Oonaguri_20170717-04.jpg

この日の景色はここが一番でした。
Oonaguri_20170717-05.jpg

楽しいサイクリングはココまで。
9:56未舗装路に突入。
Oonaguri_20170717-06.jpg
Oonaguri_20170717-07.jpg
スタート地点から6.52km

未舗装路の状態は比較的良好。
砂利と砂で舗装されている。
Oonaguri_20170717-08.jpg
。。。ほとんどの場所は

一部。。
Oonaguri_20170717-09.jpg
石ごろごろの登り。
タイヤが沈み込むような砂の登り。
砂と砂利が混ざった登り。
しかも傾斜は8~10%
<=めちゃテクニカルやん!


10:19燃料切れで早めの昼食。
まだ8.86km
Oonaguri_20170717-10.jpg
ブヨがまとわり着くのでおにぎりを
かまずに飲み込んですぐにスタート。

Oonaguri_20170717-11.jpg Oonaguri_20170717-12.jpg

11:38長いとにかく長い。
Oonaguri_20170717-13.jpg
Oonaguri_20170717-14.jpg
まだ17.4km

このあたりで最後のボトルに手をつけた。
やばい水切れするかも。

止まると虫が寄ってくるのでこのあと休息できず。

呪文のように
ペダルには均等にトラクションを
ハンドルに体重を乗せない
狙ったラインを正確にトレース
とブツブツつぶやきながら進む。

Oonaguri_20170717-15.jpg

結構アップダウンがあるので
気温28度なのに滝のように汗が出る。
その汗に虫が寄ってくる。
止まりたい。止まれない。

12:10やっと舗装路に合流。
Oonaguri_20170717-16.jpg
ボトルの水はほとんど空。

途中の川で頭から水浴び。
Oonaguri_20170717-17.jpg
生き返りました。

帰ってからStravaをみていたら。
ここセグメントになっています。
し・か・も
どうやら平均2時間くらいで走破しているようだ。
私の3時間越えに対して・・・
どんだけ速いんじゃー

今回はヤスリ目だったので
次回はブロックタイヤでもう一度チャレンジだ。
<=うーん。次ぎは虫の少ない季節にしよう。
[ 2017/07/17 09:10 ] 走行記録 | TB(0) | CM(0)

和田峠 - 新隊員

会長、トシさん、ザッキーざん、リュウさん
ほとんどちぎれて走っていたので今日の写真はこれしかない。
wada_20170709.jpg
離脱した後の帰りの多摩川は暑すぎて干からびました。
[ 2017/07/09 20:47 ] 走行記録 | TB(0) | CM(2)

柳沢峠 - 2017/6/24

最近アップが遅すぎて先週土曜の分がどどこおっていた。
めっちゃシンプルですがレポしておきます。

4:40出動
Yanagisawa_20170624-2.jpg

8:14奥多摩湖
Yanagisawa_20170624-3.jpg

9:06丹波山道の駅
Yanagisawa_20170624-5.jpg

ここまでは今までに無いハイペースだったのだが・・・
しっ尻が痛い。
サドルの角度調整がいまいちで登りになると坐骨が当たる。
ファンライドの予定だったのだが
三角木馬苦行の旅。
Yanagisawa_20170624-4.jpg

途中で何度もここで引き返そうと思いつつ、
なんとか柳沢峠に到着。
10:49

Yanagisawa_20170624-6.jpg
おお!なんと!
いつもは5:00出動で12:00に峠だったのが
1時間以上も早く着いた。

おなかが空いたのですぐに下って、
ドライブインふるさとで
山女の塩焼き定食。
Yanagisawa_20170624-1.jpg

ワイズロード府中多摩川店の横に開店したカフェ
Lohas24
Yanagisawa_20170624-7.jpg
フレンチトーストとカフェラテ
[ 2017/06/30 21:03 ] 走行記録 | TB(0) | CM(6)

富士ヒルクライム - 精進せねば

あと4分!、あと5%!ブロンズ取れませんでした。
このあと5%がきつい。

それではデータで分析してみましょう。
前半50分は200W目標、心拍数160ターゲットで維持。
ここまでは良かった。
Fuji_20170611-2.jpg
そのあと後半でパワーを維持しようとしたが
乳酸がぁ。心拍数は低いのに足が回らん。

こちらが今日のFTP
Fuji_20170611-4.jpg
200W維持できるのは45分のようです。
要するに乳酸がたまって足がだるくなると根性が無くて足を緩めてるってことですな!
がっはは。簡単じゃないか!あとたった5%我慢すればブロンズ取れるってことだ

<=逆に言えばあと5%耐えられない根性がだめだってことだ。爆)
[ 2017/06/11 19:52 ] 走行記録 | TB(0) | CM(2)
プロフィール

けんちゃん

Author:けんちゃん
東京在住、和歌山生まれ
自称、和田峠ニスト
中華カーボンと手組みホイールでシクロクロス参戦中

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